筋トレの意味は？！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

ダイエット、ボディメイクにおける筋トレの意味は成長ホルモン、テストステロン、igf1の分泌を促進させること、筋肉成長タンパクm-toriを活性化させることにあります。これらは脂肪燃焼、筋肉成長の最大のファクターです。

高重量でセット間のインターバルが長ければこれらを実現させることはできません。また40分以上のトレーニングNGです。

また脳内ホルモンのモノアミンである、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンなども筋トレをすることで分泌されます。