筋トレでよくある怪我パート2！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

バーベルベンチプレスは筋トレのビッグ3と呼ばれるほどポピュラーですが実は怪我のリスクが1番高く効果は数ある胸の筋トレの中で低いです。できれば避けるべき種目です。

にもかかわらずダイエット目的のパーソナルトレーニングの時ですらバーベルベンチをクライアントさんにやらすところは沢山あります。

これはトレーナーのスキルの低さを表しています。

どーしてもバーベルベンチをやるのならばバーが胸につくまでおろさないでください。降ろすのは浅くを意識して押すを強く意識してください。

何度も言いますが避けるにこしたことはありません。

次回へ続く。

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