筋トレでよくある怪我！パート3 | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

バーベルベンチプレスの次に怪我が多いのはバーベルスクワットです。これも筋トレのビッグ3の代表です。

バーベルを担ぐスクワットも避けるべき種目です。腰、膝の怪我が多いのが現実です。

バーベルスクワットは誰もができる動作ではないことを理解することが大切です。身体の使い方は人それぞれ違います。スクワットに適応できる人、できない人がいるのは当然ですね。

脚の筋トレは他にも沢山あるので他の選択肢を考えることをオススメします。

次回へ続く。

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