太る炭水化物と太りにくい炭水化物パート4！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

では太りにくい炭水化物は？

あくまで私が自分で試してとクライアントさんを見てのデータですので個人差はあります。

さつまいも、黒そば、カボチャ、とうもろこし、果物でみかんとバナナ以外、ゼリーなどが総体的に皆さん太りにくいです。

お米も沢山食べても太らない人は確実に存在します。が総体的に太りやすいです。玄米もお米で太らない人は大丈夫。ですが総体的に太ります。

続く。

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