太る炭水化物と太りにくい炭水化物パート8！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

前回に引き続きgi値の話題です。

ネットをみれば食べ物別のgi値を調べることができます。

ただこれも個人差、理論と現実のギャップがあります。

お米はgi値が高いので多くの人が太りやすいですが、沢山食べても太らない人も居るのが現実。　

果物は果糖を多く含むので砂糖と同じくgi値が高かったりしますが現実はダイエットに最適。みかんとバナナを除く。　

なのでいつもお話していますが自分で試すしかありません。一般的に言われていることを鵜呑みにするのはやめましょう。　

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは太りにくい食事指導も行っています。

体験無料です。気軽にお問い合わせください。