良い油と悪い油パート2！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

オメガ3やオメガ6という言葉も最近では知られるようになりました。何のことか？

オメガ3  αリノレン酸　EPA DHA

オメガ6  べに花油　サラダ油

前回お話したようにオメガ3 は身体に良い油、オメガ6は身体に良くない油、になります。

また、知られていませんが、オメガ9もあります。

　　　オリーブオイル　アボガド

などがそれで身体に良い油です。

次回へ続く。

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