ダイエットの方法パート4！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があります。

筋肉を増やすのに、食事を沢山、タンパク質を沢山は必要ありません。筋トレで、速筋を使えば筋肉は成長します。パンプをするトレーニングをすれば速筋を使えます。

食べるカロリーを減らしても、タンパク質が少なくても筋肉はつきます。

太り難い食事、ダイエットに最適な食事とは？

次回へ続く。

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