一度太らせないと筋肉は成長しない！の嘘 | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

筋トレの世界の常識に筋肉は一度太らせて成長させる！

という話があります。

これは大間違いです。

脂肪をつけても、脂肪をつけなくても筋肉の成長は変わりません。

筋肉を成長させる為には沢山のカロリーを摂取する必要がある！という理屈も間違いです。

筋肉成長には限界がある為、それに見合った最適なカロリー、最適な食事量を取る！のが正解です。その最適なカロリーは脂肪を増やすのではありません。

筋肉成長に使いきれない取りすぎの不要なカロリーが脂肪を増やします。

つまりカロリー取りすぎ、食事取り過ぎで太る事が筋肉成長ではありません。

筋肉は脂肪を増やさずに成長させる事ができます。

筋肉をつけてカッコ良い身体、綺麗なプロポーションになる為に太ってしまったら何をしてるの？ですよね？

一般的なこんな常識はスルーしましょう。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

綺麗に痩せる為の筋トレ、カッコ良い身体になる為の筋トレ、無理のないダイエット食事、正しいサプリメンテーションを指導いたします。

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