ダイエット食事を継続する方法 | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

ダイエットを継続できる人は少ないです。何故か？ダイエット食事がストレスだから！が一つの要素です。

ダイエット食事がストレスになる典型は、美味しくない、食事量が少ない、などが代表です。

一般的にダイエット食事は美味しくないのが当たり前と認識され擦り込まれています。

実際はそんな事はありません。現代においては食べ物が多様であり特にダイエットや健康を意識した食べ物は沢山あります。

黒そば、果物、さつまいもなどはダイエットでは食べてはダメ！と多くの人が思います。これは試した訳でもなくダメと思っています。

実際試すとこれらの食事はダイエットに最適だとわかります。ダイエットにおける間違った根拠のない常識が失敗の原因となります。

ダイエットだからと言って美味しいものを食べてはダメではありません。

不味いものを食べるダイエットはやめましょう。

食事の量のコントロールはいきなり食事量を減らす事が失敗の要因です。

ダイエットを明日から始めるから明日から食事を半分にする！というやり方は確実に失敗します。

食欲は急激になくなりません。食欲ホルモンのグレリンはゆっくり下降するのでそれに合わせて食事量は減らすのが上手くいくコツです。

今日より100キロカロリーでも良いので無理のない範囲で減らすという素直な気持ちがダイエットを成功させます。出来ない事をやろうとする頑固な思考はダイエットを失敗させます。

食事量は少しずつ減らす事がコツです。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

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