納豆には血液サラサラ、便秘解消、免疫力向上、骨粗鬆症予防などさまざまな健康効果が期待できます。

 

また、筋肉成長、ダイエットにも役立ちます。

 

納豆に含まれる納豆キナーゼは血液をサラサラにし血栓の予防に役立ちます。

 

納豆菌は腸内環境を整え善玉菌を増やしてくれます。

 

血液サラサラ効果

ナットウキナーゼは血液をサラサラにし、血栓を予防することが期待されています

 

便秘解消

納豆菌は腸内環境を整え善玉菌を増やして便秘を解消する働きがあります

 

免疫力向上

納豆菌は免疫細胞の働きを活性化させ免疫力を高める効果が期待されます

 

骨粗鬆症予防

納豆に含まれるビタミンKは骨の形成に役立ち骨粗鬆症の予防が期待されます

 

高血圧予防

納豆に含まれるペプチドは血圧を下げる効果があります

 

コレステロール値低下

納豆に含まれる大豆イソフラボンは悪玉コレステロールを下げる効果があります

 

糖尿病予防

納豆に含まれる食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにします

 

納豆はビタミンE、ビタミンB6も含みます。

 

また、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラルも豊富に含みます。

 

大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれます。

 

大豆イソフラボンを取る事で肌や髪にツヤを与えたり自律神経を安定させる効果があります。

 

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