ダイエットにもヘルスケアにも筋肉成長にも超おススメの食材！里芋について解説します。

里芋は栄養価が高く健康に良い食材として知られています。

里芋にはデトックス効果があります。

里芋に含まれる食物繊維は腸内環境を整え毒素を排出します。

また里芋はミネラル豊富で特にカリウムを豊富に含みます。

カリウムは体内の余分な水分を排出して浮腫みを取る効果があります。

里芋は血糖値を安定させるため脂肪蓄積を抑止します。

里芋に含まれるイヌリンは腸内の善玉菌を増やし腸内環境を良くします。

腸内環境は基礎代謝に関わりが高いのでダイエットに里芋は役立ちます。

里芋100gあたり糖質は約10gです。

里芋を日常的に食べることで筋肉成長、ダイエット、ヘルスケアに役立つのでおススメします。

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