写真をご覧ください！

こちらのクライアントさんはオンラインで指導させて頂いております。

ホームトレーニーです。

 

この驚異的な背中を作った筋トレメニューと食事について公開します。

 

チェストサポートロー　1セット20レップス✖️10セット

 

フロントロー　100レップス

 

ダンベルワンハンドロー　1セット20レップス✖️3セット

 

懸垂　1セット20レップス✖️3セット

 

食事

黒そば2玉

さつまいも300g

ブランパン2枚

全粒粉パン2枚

大福2個

アーモンド効果2本

カシューナッツ20粒

 

上記の食事とトレーニングでこの背中をつくりました。

 

ハレオワカヤマのパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です。

 

週2コース

週2回1ヶ月8回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月3万円

 

週1コース

週1回1ヶ月4回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月2万円

 

ハレオワカヤマは入会金無料、体験無料です。

 

オンラインパーソナルトレーニングも行っています。