薬局やコンビニに行くとエナジードリンクが沢山あります。

流行りの物の成分と効果について解説します。

 

エナジードリンクの多くはアルギニン、シトルリン、BCAAが入っています。

 

アルギニンとシトルリンは血流促進、一酸化窒素活性化の効果があります。

 

私の様なボディビルダーはマストアイテムです。

 

確実に筋トレ強度が上がり疲労回復します。

ただ、摂取量が問題です。

 

アルギニン4g シトルリン2g

 

この量を最低でも1日で摂取する必要があります。

 

コンビニや薬局にあるエナジードリンクはアルギニン、シトルリンをあわせて1gせいぜい2gしか入っていません。この量では効果は望めないと思います。

 

次にBCAAです。

 

BCAAは必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類の事です。

 

身体が弱っている時に体感します。

 

これも私の様なボディビルダーのマストアイテムです。

最低1日10g摂取しなければ体感はありません。

 

コンビニや薬局にあるエナジードリンクはBCAA500mgが一般的です。0.5gなので体感は？です。

 

つまり薬局やコンビニにあるエナジードリンクの効果は？です。

 

成分は正しいですが含有量が少ないのが現実です。

 

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