今回は夏バテ防止、筋肉成長、ダイエットに役立つスーパーフルーツのキウイについて解説します。

 

キウイフルーツはビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維が豊富です。

 

ビタミンC

コラーゲンの生成をサポートし美肌効果、風邪予防、免疫力アップ、アンチエイジング、疲労回復に役立つと言われます

 

ビタミンE

抗酸化作用がありアンチエイジングに役立つとされています

 

食物繊維

腸内環境を整え便秘解消、基礎代謝アップに貢献します

 

カリウム

体内のナトリウムバランスを調整し浮腫み解消に効果があります

 

キウイフルーツは100gあたり約50キロカロリー、糖質約10gです。

いわゆる太らない炭水化物で筋肉成長に超役立ちます。

 

一日3個がマックスです。

 

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