大福餅はボディビルダーにとってはダイエット食です。

 

今回は大福餅について解説します。

 

大福1個

約220〜250キロカロリー

タンパク質約3〜5グラム

脂質約0.3〜0.8グラム

炭水化物約50グラム〜55グラム

食物繊維約3グラム

 

塩大福

約141キロカロリー

タンパク質約4グラム

脂質約0.3グラム

炭水化物約30グラム

 

上記のように普通の大福と塩大福ではカロリー、炭水化物の量がかなり違います。

 

ダイエット中でも大福はそれぞれ1個はたべても大丈夫です。

 

脂質がほぼ含まれていないのがポイントです。

 

またあんこは筋肉成長にとても役立ちます。

 

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