和歌山市トレーニングジム　　肩こり！ | ハレオトレーニングスタジオワカヤマ

女性に多い肩こり、首のこりについて。

偏頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛があります。

偏頭痛は天気が悪いときによく起こります。緊張型頭痛はストレスが原因で肩が凝る、首が凝るから来ます。群発頭痛はたまに、定期的にやってきます。

ざっくりだけどストレスが原因で肩、首の筋肉が硬直して頭痛になるという流れ。

どーすればいいの⁉️💧

やはり根っこはセロトニン！自律神経😣この二つはいつもワンセットだね😅つまりどちらかメンテナンスできればワンセットで治せるしこの二つを改善すればあらゆることが良い方向にシフトします。肩こり、首のこり、目の疲れも改善できる🙋

薬や注射もあります。が、根本的な解決にはならない。漢方薬で根本的に改善は一つのアプローチです。

セロトニンはいろんな要素でレベルダウンします。デカイのはストレス、エストロゲンのダウンです。エストロゲンのダウンを防ぐには？食事をまずは考えます。何食べる？？

大豆💮これスーパーフード🙆日本人に合う。解説はまたします。とにかく女性にとって大豆はかなり助けになります。

今や大豆をベースにエストロゲンと同じ働きをする成分まで作られてます。女性の更年期のサポートにめちゃくちゃ役立つと期待されてる。

あとは運動。自分はウェイトトレーニングテクニックでセロトニンレベルを上げます。

この二つは現実的に可能な行い。

ほかにも沢山あります。が、なかなか現実では難しいかな🔱と。

肩こり、首のこりはとてもつらい。自分もそーだったので辛さがわかる。でも改善します。改善すると人生変わります🙆

いつも終わりがおかしーねー🙏😄