ビタミンDは様々な役割りを持つビタミンです。

 

どんな役割りを持つか？解説します。

 

骨の形成

カルシウムの吸収を高めて骨や歯の健康を保つ

 

筋肉の収縮

筋肉のカルシウム濃度を調整し筋肉の収縮に作用する

 

神経伝達

血液や筋肉のカルシウム濃度を調整することで神経伝達をサポートする

 

免疫力アップ

細胞内で抗菌物質を分泌して免疫力を高めれ働きがあります

 

またビタミンDは脳内の幸福感に関わる神経伝達物質であるセロトニンの合成をサポートし、精神不安や鬱症状を改善する可能性があります。

またセロトニンが活性化されると睡眠ホルモンのメラトニンも分泌されるので睡眠をサポートします。

 

セロトニン合成サポート

ビタミンDはセロトニンの生成に関わる酵素の働きを助けセロトニン合成に貢献さします

 

精神バランスの調整

セロトニンは心や神経のバランスを整える脳内物質でありビタミンDがセロトニンの働きを助ける事で気分の安定や不安の改善に効果が期待できます

 

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