今回は体に良い脂肪の代表EPAとDHAについて解説します！

 

EPA(エイコサペンタエン酸)は体内で合成できない必須脂肪酸の一種で血液をサラサラにする効果、中性脂肪を下げる効果炎症を抑える効果などが期待できます。

 

血液をサラサラにする

EPAは血栓生成を抑え血液の流れをサポートします

これにより動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中などを予防することが期待されています

 

中性脂肪を下げる

EPAは肝臓での中性脂肪の生成を抑え血液中の脂肪を分解します

 

炎症を抑える

EPAには体内の過剰な免疫反応や炎症を抑制する効果があることが研究で示されています

 

DHA(ドコサヘキサエン酸)は主に青魚に多く含まれる多価不飽和脂肪酸で脳や神経組織の機能を高める働きがあります

認知機能の低下抑制、血中の中性脂肪低下、心血管系の健康サポート、炎症の抑制などが期待されます

 

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