今回はストレス軽減に役立つハーブのラフマについて解説します！

 

ラフマは中国原産の植物で睡眠の質向上、精神安定、生活習慣病予防などの効果が期待されています。

 

ラフマの成分であるヒペロシドとイソクエルシトリンが睡眠の深さや起床時の満足感を高める効果があります。

またラフマはセロトニンを活性化する事でストレス軽減や集中力アップにも役立つ可能性も期待されています。

 

睡眠の質向上

ラフマ由来の成分が睡眠の深さや起床時の満足感を高める事が報告されています。

脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分解を抑え睡眠ホルモンのメラトニンの合成をサポート

 

精神安定

セロトニン分解抑止、セロトニン活性化でストレスを軽減

 

生活習慣病予防

高血圧や高コレステロールなどの生活習慣病の予防に役立つ可能性が示唆されています

ラフマに含まれるブラボノイドやアミノ酸が生活習慣病の要因に働きかけて改善すると考えられています

 

ラフマに含まれるヒペロシドとイソクエルシトリンという成分がセロトニンの分解を抑え体内でセロトニンを増やす働きがあると考えられています

 

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