肥満体型の人の多くは男性でも女性ホルモンのエストロゲンの量が多いと予想されます。

 

肥満体型は脂肪が多いだけでなくエストロゲンレベルが高いのでポチャ体型とも言えます。

 

他方マッチョの男性的な身体は男性ホルモンのテストステロンレベルが高く、エストロゲンレベルが低いと言えます。

 

そんなテストステロンレベルを上げるサプリメントのファーストチョイスはフェヌグリークです。

 

フェヌグリークは男性ホルモンのテストステロンレベルを上げる可能性があると報告されています。

2020年のメタ分析や健康な男性を対象とした研究でもテストステロンの増加との関連性が示唆されており筋トレや精力アップ、エネルギーアップ、脂肪燃焼、体型改善に役立つと期待されています。

 

テストステロン増加

800〜1000mgを90日間摂取したメタ分析ではテストステロンとの相関関係が報告されました

また60人の男性を対象とした研究では1日600mgを6週間摂取した結果テストステロン値の向上が見られました

 

信頼性の高い研究では１日500mgから1000mgを6週間摂取する事で高い効果が期待できるとされています

 

子供の頃から肥満体型の方はフェヌグリークを試すのをおススメします！

 

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