ガルシニアのダイエット効果

ガルシニアは東南アジアなどに生息するオトギソウ科の一種です。このガルシニアを乾燥させて皮から発見された主要有効成分がHCA(ハイドロキシクエン酸)です。 HCAは肝臓でのグリコーゲン合成を促進する働きがあるため摂取する事で血糖値が安定し空腹感を抑えることができます。 食事をするとブドウ糖はエネルギーとして使われます。 エネルギーとして使われなかったものの一部はグリコーゲンとして使われますが残りは脂肪になります。 HCAを摂取するとその脂肪が作られる時に必要な酵素の働きを抑止して脂肪合成をブロックします。 さらにHCAは体内に蓄えられている脂肪酸の燃焼を促進します。 ガルシニアは...

ハレオトレーニングスタジオワカヤマ日本屈指の低価格

ハレオトレーニングスタジオワカヤマはこの度パーソナル指導料金の値下げを敢行いたします。 パーソナルトレーニングを受けたいけど料金が高過ぎて諦めた！という方が沢山居られると感じます。 ハレオワカヤマはパーソナルトレーニングの平均料金より低価格でしたが、さらにお安くします。 週2コース 週2回1か月8回のパーソナルトレーニング 今までは月50000円でしたが、月30000円に変更。 月20000円の料金値下げです。 週1コース 週1回1か月4回のパーソナルトレーニング 今までは月30000円でしたが、月20000円に変更。 月10000円の料金値下げです。 体...

初心者向け筋トレガイド

ハレオトレーニングスタジオワカヤマ パーソナルトレーニング料金を日本屈指の低価格に変更いたしました。 週2コース 週2回1か月8回の指導　月30000円 週1コース 週1回1か月4回の指導　月20000円 気軽にお問い合わせください。 このガイドでは、パーソナルトレーニング初心者向けに、筋トレとダイエットを両立させる方法について詳しく解説します。筋肉をつけながら体脂肪を減らしたい方や、お腹を引き締めたい方に役立つ内容をお届けします。効果的なトレーニングプランや、お腹痩せに結びつけるテクニックについても紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。 #### パーソ...

料金下げます

ハレオトレーニングスタジオワカヤマのパーソナルトレーニング料金が変更です。 週2回1か月8回のパーソナルトレーニング 現在月50000円を月30000円に料金ダウン 週1回1か月4回のパーソナルトレーニング 現在月30000円を月20000円に料金ダウン 期間はいつ迄か未定 日本屈指の指導者で日本屈指の低価格！ 体験無料です。 気軽にお問い合わせください。 090-1895-3007 ラインID haleo0808

腰回りの脂肪を取るには？

人間は年齢と共に体型が悪くなります。いわゆる身体がユルムという感じに見えます。 引き締まった身体は若く見え、緩んだ身体は老けて見えます。 とくにお腹回りの脂肪が顕著に増えて行きます。 腰回りの肉は1番わかりやすく一気に増加します。 ではどうすれば防げるのか？ 1番簡単に対処できる事は食事。 トータルカロリーを少し減らす。 お米は可能な限り減らす。 味噌汁、黒そば、さつまいも、魚などの日本食を中心にする。 牛乳を豆乳に変える。 次にできる事は活動量を増やす。 日常生活の中での細かい活動に高い意識を持つと自然に活動量が増えます。 次は筋肉量を増やして基礎代謝...

テストステロンを分泌させる方法

男性ホルモンの一種であるテストステロンは男性のみならず女性にも存在している重要なホルモンです。 テストステロンは脂肪燃焼、筋肉成長、疲労回復、意欲アップ等の効果があります。 テストステロンは加齢やストレス等で分泌が減少します。人間が加齢と共に身体が太る、身体が緩む要因の一つにこれがあります。 テストステロン活性化の方法とは？ ミネラルの亜鉛、マグネシウム トリブレステレストリス フェヌグリーク トンカットアリ ムクナ シラジット ビタミンD 等がテストステロンブースターと呼ばれています。 食事では玉ねぎが良いです。 また筋トレは最高のテストステロン...