uFit Mediaで紹介

フィットネス情報サイトuFit Mediaでハレオトレーニングスタジオワカヤマが紹介されています。 https://ufit.co.jp/blogs/gym/wakayama-personalgym uFit Mediaさんは数多くの筋トレ、ダイエット、ジム等の情報で検索上位を獲得しています。 ぜひご覧ください。 ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。 気軽にお問い合わせください。 090-1895-3007

最強サプリメント！アルギニンとシトルリン

数あるサプリメントの中で現在トップグループに入るのはアルギニン、シトルリン、クレアチンです。 アルギニンとシトルリンはNO系サプリと呼ばれ一酸化窒素を分泌させる効果があります。 一酸化窒素は血流促進に良い効果がある為、ボディメイクだけでなく健康の為にも効果を発揮します。 筋トレダイエットでは筋肉成長、脂肪燃焼、疲労回復、エネルギーアップに抜群の効果を示します。 摂取量 アルギニン　1日10g シトルリン　1日3g をおススメします。 ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。 気軽にお問い合わせ下さい。 090-1895-3007

短期間で健康的に痩せる方法のポイント

最近では、短期間で効果的に痩せる方法が注目されています。しかし、健康を損なうような急激な減量は避けるべきであり、バランスの取れたダイエットと適度な運動が重要です。ここでは、短期間で痩せるために知っておくべきポイントについて詳しく紹介します。 ### ダイエットの重要性 適切なダイエット法を選ぶことは、健康的に体重を減らすために不可欠です。ダイエットは単なる食事制限だけでなく、栄養バランスを考えた食事管理が重要です。食事制限を行うと栄養が偏りがちになるため、意識的に様々な食材を摂取することが大切です。特に野菜や果物、たんぱく質をしっかりと摂ることで、満足感を得ながら理想の体重を目指すこと...

黒そば　さつまいも　果物はダイエット食の代表

私はボディビルコンテストに以前は出場していました。 アメリカのコンテストに出場していたのでトレーニングも食事もサプリメントも日本の感覚とは違うことを学びました。 ボディビルダーのダイエット食、減量食と言うと、チキンとサラダが日本では定番です。 が、これは美味しくないので継続できません。 ダイエットはいかに美味しいものを食べるか！がテーマです。 主食は黒そば、さつまいも、果物です。 私はこれらを食べてコンテストに出場していました。またクライアントさん達もこれらの食材でダイエットを成功させています。 ぜひみなさんも美味しい食事でダイエットしてください。 ハレオト...

アルギニンは効果が高いサプリメント

筋トレのサプリメントで代表はプロテインです。特にホエイプロテインです。 何故ホエイプロテインが代表かと言うとプロテインが筋肉成長に最強だからです。 が、間違いです。 検証すればハッキリわかります。 ホエイプロテインを取っても取らなくても筋肉成長に影響はありません。 特にホエイプロテインは牛乳ベースなので太ります。 ホエイプロテインは適量ならば健康に良いのでその意味で摂取しましょう。 で、本題のアルギニンです。 アルギニンは筋肉成長、エネルギーアップ、脂肪燃焼、あらゆる意味で高い効果を発揮します。 検証するとより多くの方が体感を示唆するのでヒット率がサプリメントのト...

ダイエット中はゼリーを食べよう

コンビニや薬局に行くと栄養ドリンクに並んでゼリーも沢山あります。 ダイエット中に甘いゼリーをたべる文化は日本的ではないですが実はこのゼリーはダイエットにとても有効です。 食事の代わり、いわゆるミールリプレイスメントになるし、また夕方など仕事中のチャージとしても役立ちます。 お米を食べると怠くなり太りますが優秀なゼリーは元気になり太る心配もありません。 おススメは速攻元気とアリナミンゼリーです。 ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。 気軽にお問い合わせ下さい。 090-1895-3007