おススメの健康水！玉鳴号

玉鳴号は宮城県鳴子温泉郷の5つの温泉地の一つ中山平温泉の地下1000メートルから湧き出た温泉水です。 一般的なミネラルウォーターよりも古く深い地層を水源とするため酸化や汚染の影響を受けにくく保健所の水質検査でもそのまま飲める源泉水と評価されています。 pH8.7の弱アルカリ性 健康な人間の体の体液はpH7.4前後の弱アルカリ性 弱アルカリ性の水は体との相性が良いため吸収率が高いと言われています 硬度10mg/Lの超軟水 体と相性が良い超軟水は水分補給によって体内に必要でなくなった成分を水分と一緒にスムーズに排出する働きがあります 胃腸に負担をかけず水分を補給することができ...

身体引き締めを目指す方へ

身体引き締めのためのパーソナルトレーニングプログラム 身体引き締めを目指す多くの人々にとって、パーソナルトレーニングプログラムは非常に効果的な選択肢です。本記事では、特に初心者向けに、お腹痩せや下半身痩せに焦点を当てたトレーニング法を解説します。最近では、多くの人が自宅でエクササイズを行ったり、ジムに通ったりしながら理想の体形を目指していますが、正しい方法とサポートがなければ結果を出すのは難しいことです。ですので、パーソナルトレーニングが役立つ場面について詳しく見ていきましょう。 身体引き締めの重要性 身体引き締めとは 身体引き締めとは、全体的な体形を引き締めて、特に気...

脂肪燃焼ビタミン

脂肪燃焼に役立つビタミンはビタミンB群(特にビタミンB2、B6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン)とビタミンCです。 ビタミンB群は糖質や脂質をエネルギーに変える代謝をサポートしビタミンCは脂肪燃焼に役立つカルニチンの合成を助けます。 ビタミンB群 糖質、脂質、タンパク質を分解してエネルギーに変換するのを助けます。 不足するとエネルギーとして消費されない分が脂肪として蓄積されやすくなります。 ビタミンB2 脂質の代謝に不可欠で脂肪を効率的に燃焼させるために重要です ビタミンB6 脂質の代謝を助ける働きがあります ナイアシン 糖質、脂質、タンパク質の代謝に関...

βカロテン効果

βカロテンは体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜を健康に保つ効果があります。 また強力な抗酸化作用を持ち免疫力維持視力の保護アンチエイジングガン予防などあらゆる効果が期待されます 。 皮膚と粘膜の健康維持 皮膚や粘膜の健康を保ち乾燥や肌荒れシミなどのトラブル予防が期待されます 視力維持 夜間視力の維持に役立つビタミンAの材料となります 抗酸化作用 体内の活性酸素を除去します 免疫力アップ 免疫力を高めガン予防の期待がされます βカロテンはヘルスケア、アンチエイジングに役立つ期待がされています！ ハレオワカヤマのパーソナルトレーニン...

メンタルケアに役立つ漢方

メンタル不調にはストレス、不安、イライラ、抑うつ、不眠などに使われる漢方薬があります。 加味逍遙散、抑肝散、半夏厚朴湯、柴胡加竜骨牡蛎湯、などが代表です。 加味逍遙散 女性の自律神経失調症に多いイライラ、不安、気分の落ち込み、のぼせ、冷え性などに使われます 抑肝散 神経の高ぶりを鎮める イライラや不眠、神経症などに使われます 半夏厚朴湯 不安感、緊張感、抑うつ、不眠、動悸などに使われます 柴胡加竜骨牡蛎湯 体力がある人の精神不安やイライラ、怒りなどを鎮めるのに使われます 酸棗仁湯 精神的な疲れからくる不眠に使われます 補中益気湯 体力低下や食...

アシュワガンダの凄い効果

アシュワガンダにはストレス軽減、睡眠の質の向上、筋力や持久力の向上、記憶力などの認知機能サポート、テストステロン活性化、炎症などの効果が期待されています。 ストレス軽減 ストレスホルモンのコルチゾールを減少させメンタルケアに役立ちます 睡眠の質の向上 睡眠障害を抱える人の睡眠の質を高める 体力、筋力向上 筋肉量、筋力、持久力、活力を上げます 認知機能サポート 記憶力、集中力、情報処理速度の改善が期待できます 男性機能改善 テストステロンレベル向上、精子の質の改善、性機能のサポートが報告されています 炎症軽減 炎症を和らげる可能性があり変形性関節症...