男性におススメのトンカットアリ

トンカットアリにはテストステロンの分泌を活性化して男性機能を改善する効果や疲労回復、滋養強壮、筋力増強、筋肉発達、ストレス軽減、脂肪燃焼、血流改善、免疫力アップなど様々な効果が期待されます。 男性機能改善 テストステロンレベルの向上や精子数の増加、ペニスの硬直力向上に効果があります 疲労回復　滋養強壮 エネルギーや健康を調整する作用があり、疲労感を軽減し活力を高める効果が期待されます 筋肉発達 テストステロンの分泌を促し筋肉発達をサポートすることで筋肉量や筋力を増加すり効果が期待されます ストレス軽減 ストレスホルモンのコルチゾールレベルを低下させる作用があると...

フルスルチアミンを解説

栄養剤に入っているフルスルチアミンとは？解説します。 フルスルチアミンとは体内で利用されやすいようにビタミンB1を変換したビタミンB1誘導体です。 体内に吸収されやすく神経や筋肉の疲労回復、糖質からエネルギーを生成する働きをサポートします。 ビタミンB1欠乏症の治療や神経痛、筋肉痛、肩凝りなどの症状緩和、疲労回復などの効果が期待されます。 高い吸収率 ビタミンB1よりも体内に吸収されやすく組織に速やかに移行します 体内に長く留まる 体内に蓄積しやすく効果が持続しやすい性質があります 疲労回復効果 エネルギー産生に関わるビタミンB1を効率的に供給することで疲...

筋トレ初心者必見の理由

# 筋トレパーソナルトレーニングのメリット：個々のニーズに合わせたトレーニングプログラムが、初心者にもわかりやすく、効果的です ## はじめに 筋トレへの挑戦は、多くの人々にとって新しい冒険です。しかし、初心者が筋トレを始めるにあたり、さまざまな悩みや不安があるのは当然です。特に、効果が出るまでの道のりが不明瞭であったり、トレーニング方法が多様で何から始めればよいのか分からなかったりします。これを解消する方法の一つとして、「パーソナルトレーニング」があります。ここでは、筋トレパーソナルトレーニングのメリットや、特に女性に人気の「下半身痩せ」に特化したトレーニング例についてご紹介しま...

サプリメントで悩んでるならクレアチンがおススメ！

かねてからサプリメントで悩んでるならクレアチンをオススメします！と言っています。 今回はそんなクレアチンの最新データを解説します。 最新の研究でクレアチンモノハイドレートは筋肉の成長を2倍に高めることがわかりました。 12週間の研究において筋力トレーニングのみで筋繊維のサイズが6〜15%増加した。 1日25gのクレアチンモノハイドレートを摂取すると筋肉の成長率は35%に跳ね上がった。 ローディングや25gの摂取は必要ありません。 他の研究ではローディング期間を設けず5gのクレアチンモノハイドレートを摂取すると約30日目に細胞が飽和状態になる事が明らかにされた。 ...

話題のアカガウクルアとは？

今回は今話題の滋養強壮剤アカガウクルアについて解説します。 アカガウクルアは滋養強壮、疲労回復、血流促進、ストレス抵抗などに効果が期待されています。 特にDHEAホルモンを活性化し、男性ホルモンのテストステロン、女性ホルモンのエストロゲンをサポートします。 滋養強壮　精力回復 DHEAの分泌を促進しテストステロンの分泌をサポートすることで男性の自信や活力を高めます 疲労回復 疲労を感じやすい方や体力の低下を感じる方の回復をサポートします 血流促進 血流に影響を与える事で身体の隅々まで栄養を行き渡らせやすくなり体を温め活動を活発にします また免疫力もアップし...

根菜類を食べてダイエット

根菜類はこれからの季節にぴったりの食材です。 低糖質高栄養価なのでダイエット、ヘルスケアに役立ちます。 今回はそんな根菜類について解説します。 根菜とは土の中に埋まっている部分を食べる野菜の事です。 名前の根だけでなく土の中で太くなった地下茎や担根体を食用するものも含まれます。 代表的なものには大根、にんじん、ゴボウ、じゃがいも、さつまいも、山芋、カボチャ、蓮根などがあります。 土の中で成長する 根や地下茎が土の中で栄養を蓄え成長する 栄養が豊富 ビタミン、ミネラル、食物繊維などを多く含みます 保存性が高い 水分が少ないので食べても浮腫まない ...