今流行りのサプリメント！Gフォースを解説

私のクライアントさん達の間で好評のサプリメント、Gフォースについて解説します。 Gフォースはグルタミンとアメリカ人参の二つの成分で構成されています。 グルタミン 筋肉回復 トレーニングによって傷ついた筋肉の修復と筋肉分解をサポートします 消化管の機能サポート 腸粘膜の保護をする事で免疫力をアップします 免疫機能維持 免疫細胞のエネルギーとなるため感染症からの予防に役立ちます 成長ホルモン活性化 成長ホルモンの分泌を高める効果があり脂肪燃焼、アンチエイジングの効果が期待されます アメリカ人参 ストレスサポート 体内のバランスを整え中枢神経...

秋に必須のビタミンは？

そろそろ夏も終わり秋を迎えます。 そんな秋に必須のビタミンはビタミンDです。 今回はそんなビタミンDについて解説します。 ビタミンDはセロトニンの合成を助ける事で精神安定をサポートします。 セロトニン不足による鬱、不安の軽減に役立ちます。 日光を浴びると体内でビタミンDが合成されセロトニンが活性化されます。 秋になると日照時間が短くなるため体内でのセロトニン活性化が低下します。 ビタミンDを摂取する事でこれを解決しましょう。 セロトニン合成の促進 ビタミンDはトリプトファンからセロトニンを合成する際に必要な酵素の発現を促します メンタルサポート セロトニン...

男性におススメのトンカットアリ

トンカットアリにはテストステロンの分泌を活性化して男性機能を改善する効果や疲労回復、滋養強壮、筋力増強、筋肉発達、ストレス軽減、脂肪燃焼、血流改善、免疫力アップなど様々な効果が期待されます。 男性機能改善 テストステロンレベルの向上や精子数の増加、ペニスの硬直力向上に効果があります 疲労回復　滋養強壮 エネルギーや健康を調整する作用があり、疲労感を軽減し活力を高める効果が期待されます 筋肉発達 テストステロンの分泌を促し筋肉発達をサポートすることで筋肉量や筋力を増加すり効果が期待されます ストレス軽減 ストレスホルモンのコルチゾールレベルを低下させる作用があると...

フルスルチアミンを解説

栄養剤に入っているフルスルチアミンとは？解説します。 フルスルチアミンとは体内で利用されやすいようにビタミンB1を変換したビタミンB1誘導体です。 体内に吸収されやすく神経や筋肉の疲労回復、糖質からエネルギーを生成する働きをサポートします。 ビタミンB1欠乏症の治療や神経痛、筋肉痛、肩凝りなどの症状緩和、疲労回復などの効果が期待されます。 高い吸収率 ビタミンB1よりも体内に吸収されやすく組織に速やかに移行します 体内に長く留まる 体内に蓄積しやすく効果が持続しやすい性質があります 疲労回復効果 エネルギー産生に関わるビタミンB1を効率的に供給することで疲...

筋トレ初心者必見の理由

# 筋トレパーソナルトレーニングのメリット：個々のニーズに合わせたトレーニングプログラムが、初心者にもわかりやすく、効果的です ## はじめに 筋トレへの挑戦は、多くの人々にとって新しい冒険です。しかし、初心者が筋トレを始めるにあたり、さまざまな悩みや不安があるのは当然です。特に、効果が出るまでの道のりが不明瞭であったり、トレーニング方法が多様で何から始めればよいのか分からなかったりします。これを解消する方法の一つとして、「パーソナルトレーニング」があります。ここでは、筋トレパーソナルトレーニングのメリットや、特に女性に人気の「下半身痩せ」に特化したトレーニング例についてご紹介しま...

サプリメントで悩んでるならクレアチンがおススメ！

かねてからサプリメントで悩んでるならクレアチンをオススメします！と言っています。 今回はそんなクレアチンの最新データを解説します。 最新の研究でクレアチンモノハイドレートは筋肉の成長を2倍に高めることがわかりました。 12週間の研究において筋力トレーニングのみで筋繊維のサイズが6〜15%増加した。 1日25gのクレアチンモノハイドレートを摂取すると筋肉の成長率は35%に跳ね上がった。 ローディングや25gの摂取は必要ありません。 他の研究ではローディング期間を設けず5gのクレアチンモノハイドレートを摂取すると約30日目に細胞が飽和状態になる事が明らかにされた。 ...