お腹を凹ます方法

女性も男性もお腹を凹ます、お腹をスリムにする！は誰しも望んでいます。 お腹を凹ますトレーニング、お腹をスリムにする筋トレは腹筋エクササイズです。 が！腹筋運動だけでお腹は凹みません！！ 食事の改善と腹筋運動の両輪が必要なのが現実です。 腹筋運動でお腹の筋肉は発達しますがその上の脂肪は運動だけでは落ちません。筋肉を覆っている脂肪は食事の改善をする事で減少します。 鳥のササミとサラダ！みたいな美味しくない食事だけがお腹を凹ます食事ではありません。 ハレオトレーニングスタジオワカヤマではお腹を凹ます事ができる美味しいダイエット食を指導いたします。 また腰痛の...

週２回の筋トレで綺麗な身体になれる

週何回の運動でダイエット効果は得られるのか？ ハレオトレーニングスタジオワカヤマは週２回筋トレを行う事でダイエットできるトレーニングメニュー、食事プランを指導いたします。 きどうに乗ると週一回の筋トレで効果を維持できる様プランニングします。 食事は単純に食べる量を減らすというキツイ食事ではなく美味しい食事で身体を引き締める事をテーマにメニューを作成します。 ハレオトレーニングスタジオワカヤマの食事メニューは他のパーソナルトレーニングジムでは知り得る事ができません。 無料体験もあるので是非お越しください。 090-1895-3007

筋トレダイエット

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは筋トレダイエットをコンセプトにしています。 筋トレをする事で筋肉をつけて基礎代謝を上げます。 また筋トレをする事で、テストステロン、成長ホルモンを活性化させて脂肪燃焼、アンチエイジングをサポートします。 綺麗な身体、カッコイイ身体は筋トレをすることが最短距離で到達します。有酸素運動では綺麗な身体にはなれません。 ダイエットでも美味しい物を食べなければ継続できません。 ハレオワカヤマは初心者でも安心の筋トレメニュー、継続できるダイエット食、正しいサプリメンテーションを指導いたします。 無料体験もありますので気軽にお問い合わせ...

アシュワガンダでダイエットと若返り

インドのハーブ、アシュワガンダは世界中で注目されているアダプトゲンです。 アシュワガンダはストレスから身体を守るアダプトゲンの代表とされています。 アシュワガンダ摂取によりストレスレベルが約40%ダウン、コルチゾールレベルが約30%ダウンすることが確認されています。 コルチゾールレベルが上がると基礎代謝レベルが下がるので脂肪が蓄積する傾向になります。逆にコルチゾールレベルが下がると基礎代謝を下げなくなるので脂肪燃焼効果が高くなります。 またアシュワガンダにはテストステロン活性化の作用もある事が確認されています。 テストステロンは筋肉成長、脂肪燃焼に最強の作用があり...

太らない炭水化物

ダイエットしたいけど何を食べて良いのかわからない。 という方は沢山居ます。 特に炭水化物は太るから食べたら駄目なのでは？ と思われがちです。 今回は太り難い炭水化物を紹介します。 黒そば　全粒粉パン　とうもろこし 果物　　オートミール　マフィン 和菓子　　野菜類 等はダイエットでおススメの炭水化物です。 お米、玄米はできれば避けましょう。 ハレオトレーニングスタジオ和歌山は体験無料です。 気軽にお問い合わせください。

筋トレダイエットはクビレのある綺麗な身体を作ります

筋トレ女子のためのくびれを手に入れるための効果的な筋トレ方法とワークアウトプラン くびれを手に入れたい女性にとって、効果的な筋トレは欠かせない要素です。ウエストを引き締め、理想のボディラインを手に入れるためには、適切なトレーニング方法とワークアウトプランが重要です。ここでは、筋トレ女子や筋トレ初心者向けに、くびれを手に入れるための効果的な筋トレ方法やワークアウトプランを紹介します。 筋トレ女子 筋トレ女子とは、筋力トレーニングやウエイトトレーニングを積極的に取り入れ、健康的でメリハリのあるボディラインを目指す女性のことを指します。女性が筋トレを行うことで得られるメリットは多岐にわ...