お正月に太る理由

あけましておめでとうございます 本年も宜しくお願いします お正月の三が日で太る人は沢山います。 お節料理だけを食べていれば太りません。お節料理は日本のソールフードの代表です。 お正月にお節料理だけを食べる人はほぼいないのが現実です。 多くの人がお酒を飲み美味しい食べ物を食べます。 さらに仕事が休みなので身体を動かす事が日常より圧倒的に少なくなります。 正月三が日で太るのはこれらが理由なので納得がいきます。 ハレオワカヤマが年中無休の理由は正月太りを解消する為！も大きなテーマです。 長期休暇をした上に太ってしまうと正月明けの仕事に悪影響を及ぼ...

ハレオワカヤマは年中無休！

2024年も最終日を迎えました。 ブログをご覧いただいてる方々に御礼申し上げます。 本年もありがとうございました。 2025年も可能な限り毎日の更新を心がけてまいります。 どうぞ宜しくお願いします。 またハレオトレーニングスタジオワカヤマも2024年多くの方にご利用頂きありがとうございました。 2025年も引き続き宜しくお願いします。 ハレオワカヤマは年中無休、お正月も営業しております。 ハレオワカヤマは2024年パーソナルトレーニング料金を値下げしました。 そもそも日本のパーソナルトレーニングジムの会費は意味のない高価格に設定されています。 ハレオ...

お腹周りをスッキリさせる法

**お腹周りをスッキリさせるトレーニング法：パーソナルトレーニングで理想のボディを手に入れよう！** ### はじめに 近年、健康やボディメイクに関心を持つ方が増えてきました。その中でも特に注目されているのが「お腹周り」です。お腹周りの脂肪は、見た目の印象を大きく左右するだけでなく、健康にも影響を及ぼす可能性があります。そこで、パーソナルトレーニングを利用して、効果的にお腹痩せを実現する方法を探っていきます。本記事では、お腹痩せトレーニングの重要性から、パーソナルトレーニングのメリット、さらに食事のポイントまで詳しく解説します。 ### お腹痩せトレーニングの重要性 #...

初心者の腹筋ダイエット法

## 腹筋運動を取り入れた初心者向けのダイエットメニュー ### はじめに ダイエットを目指す初心者の皆さんにとって、効果的な運動と正しい食事管理は欠かせません。特に、お腹周りの脂肪を減少させるためには、腹筋運動を取り入れることが非常に重要です。本記事では、初心者向けのダイエットメニューに腹筋運動を組み込む方法や、パーソナルトレーニングの魅力について詳しく紹介します。これからのダイエットライフに役立つ情報を提供しますので、ぜひ最後までご覧ください。 ### 腹筋運動の重要性 #### 腹筋運動の基本 腹筋運動は、お腹の筋肉を強化するための基本的なエクササイズです。...

腸内環境を良くするプロテイン

一般的にプロテインと言うとホエイプロテインが知られています。ホエイプロテインは牛乳が原料です。その為日本人は腸内環境を悪くさせてしまうのが普通です。 私をサポートしてくれているサプリメントブランドのHALEOは植物性プロテインと腸内環境を大切にプロテイン開発を行っています。 その代表のプロテインHALEO RAIZを紹介します。 数年前HALEOの開発チームは植物性を好むアスリートの為にアスリートの究極の基準とされるホエイプロテインと同様に吸収率が高い効率的な植物性プロテインの開発に乗り出した。 その成果がRAIZである。 RAIZは遺伝子組み換えの混入を防止管理した大豆...

免疫力を上げる食べ物

インフルエンザや風邪が流行る季節になりました。 免疫力を上げる事が病気にならない最良の方法です。 今回は免疫力アップの食べ物を解説します。 肉類、魚類、卵、大豆製品、乳製品などの、植物性タンパク質、動物性タンパク質。 緑黄色野菜などの抗酸化作用のあるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食品。 納豆、味噌、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品。 海藻、キノコなどの食物繊維。 オリゴ糖を含む食品。 サンマ、サバ、イワシなどの青魚に含まれるEPA、DHAなどのオメガ3脂肪酸を含む食品。 タンパク質は免疫細胞や皮膚、粘膜の材料となるため免疫力のベースと...