ダイエット系サプリメント

沢山あるダイエット系サプリメントの中で効果が間違いなくあるものを紹介します。 アルファリポ酸です。 アルファリポ酸のメカニズムは炭水化物の有効利用です。 摂取した、糖質、炭水化物はエネルギー、筋肉、脂肪になります。これらは代謝や筋肉量、活動量でそれぞれに分配されます。 アルファリポ酸は脂肪細胞になる割合を下げる効果があります。 炭水化物や糖質を沢山食べる方はアルファリポ酸をぜひお試しください。 またアルファリポ酸には抗酸化効果もあります。 ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。 気軽にお問い合わせください。 090-1895-3007

筋トレのメリット

筋トレをする事で得られる恩恵は？ 筋トレをすれば筋肉量が増えるので基礎代謝が活性化され、痩せる効果が上がる。 筋トレをする事でプロポーションを綺麗にできる。 筋トレをすればテストステロン、成長ホルモンを活性化できるので、ダイエット効果、筋肉成長効果、アンチエイジング効果を高いレベルで体感できる。 セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンなど脳内ホルモンを放出する事でストレス解消、気分が良くなる。 等が筋トレで得られる代表的な効果です。 ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。 気軽にお問い合わせください。 090-1895-3007

筋トレをやると禿げる？

昔から言われる、筋トレをやると禿げる！はホントか？について考察します。 何故こんな事が言われるのか？ これは、テストステロンと抜け毛に関連があるからです。禿げる、抜け毛の原因の一つにジヒドロテストステロンがあります。このジヒドロテストステロンはテストステロンレベルが上がると共に活性化されます。 筋トレをする事でテストステロンレベルが上がるからジヒドロテストステロンが活性化されるので禿げる！ と言うロジカルです。 が、実際は筋トレによるテストステロン分泌がジヒドロテストステロンを活性化はありえません！ ので筋トレだけで禿げる事はないので心配のないようにしてください。 ...

筋トレダイエットの効果的な取り入れ方

筋トレは、痩せる運動で理想のボディラインを手に入れるために欠かせない重要な要素です。特に近年注目されている筋トレダイエットは、筋肉量を増やしながら脂肪燃焼を促すことで、健康的に痩せることができる方法として人気を集めています。 ### 筋トレダイエット 筋トレダイエットとは、筋トレと食事の組み合わせによって理想のボディラインを手に入れるダイエット法のことです。筋トレは筋肉を鍛え、基礎代謝を上げる効果があります。これによって、安定したダイエット効果を得ることができます。また、筋トレダイエットを行うことでリバウンドしにくい体を作ることができます。 ### 筋トレ女子 最近では、女性に...

お腹の筋トレ！基本プログラム

今回はお腹の筋トレプログラム！腹筋です。 クランチ レッグレイズ 以上2種目です。 腹筋は捻るトレーニングは特に効果はありません。 また足の上下や身体の上げ下げはレンジを狭くやるのがコツです。大きなモーションは腰痛の原因にもなります。 女性ダイエットの場合も同じメニューを行います。 ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。 気軽にお問い合わせください。 090-1895-3007

背中の筋トレ！基本プログラム

背中の筋トレは何をすれば良いのか？基本のメニューを解説します。 チンニング ダンベルプルオーバー フロントロー ダンベルワンハンドロー チェストサポートダンベルロー 以上から4種目か5種目。 それぞれ1種目4セット行います。 女性ダイエットの場合 チンニング ダンベルワンハンドロー フロントロー 以上3種目を行います。 ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。 気軽にお問い合わせ下さい。 090-1895-3007