トレーニング休む日はサプリは取らない？取る？

トレーニングQ&A よくある質問で筋トレ、トレーニングしない日はわざわざサプリメントは摂取しなくても良いのか？ というのがあるので回答します。 逆に考えると筋トレ、トレーニングする日でもサプリメントを摂取しなくて良い日もある！ サプリメントには色んな目的に合わせて種類が違います。 摂取して約40分くらいで体感があるものは筋トレ、トレーニングを休む日は必要ありません。 しかしほとんどのサプリメントは筋肉成長、パワーアップを目的としており、血中濃度を上げる事が重要です。 血中濃度が上がるまでは筋トレ、トレーニングが休みであっても継続して摂取する必要があ...

マカは凄い体感！

もはや誰もが知るマカ！ どんな効果があるのかを解説します。 マカの効果として滋養強壮、疲労回復、精力増強、ホルモンバランス改善、更年期症状緩和、アンチエイジング、ビタミンミネラル補給などがあります。 滋養強壮　疲労回復 ビタミンB群がエネルギー代謝を助けアルギニンが成長ホルモンを活性化さす事で疲労回復、脂肪燃焼に役立ちます 精力増強 アルギニンが血流を改善し精子の形成を助ける事で男性の性機能や精子の質、量の改善に役立つといわれています ホルモンバランスの調整 女性ホルモンのバランスを調整し、更年期症状を改善します エイジングケア　美肌効果 強い抗酸化作用...

亜鉛は身体に大切なミネラル

ハードワークでたくましい身体を造るには亜鉛が不足してはいけません。 亜鉛は体内に約2000mg存在する栄養素でタンパク質合成に重要な役割りを果たします。 身体に必要な必須ミネラルだが体内で作り出せないために外からのチャージが必要です。 亜鉛と同じく汗で排出されるマグネシウムも不足すると痙攣や脱水が起きてしまいます。 亜鉛、マグネシウムはビタミンB2と親和性が高いのでバランス良く一緒に摂取しましょう。 haleo.jp ハレオワカヤマのパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です。 週2コース 週2回1ヶ月8回パーソナルトレーニング 会費1ヶ月3...

日本人はムクナ豆を食べよう

ムクナ豆はドーパミンの生成を助けるL-ドーパを豊富に含み更年期の気分の落ち込みや疲労感、睡眠の質の向上に役立ちます。 また男性ホルモンのテストステロンを活性化する事で筋肉成長、脂肪燃焼に役立ちます。 ドーパミン生成サポート ムクナ豆に含まれるL-ドーパは脳内でドーパミンに変換されます。ドーパミンはやる気や集中力幸福感に関わる神経伝達物質であり更年期に気分の落ち込みを感じる場合にこれらの症状を緩和するのに役立ちます テストステロンアップ ムクナ豆はテストステロンの分泌を促進する作用があり体調、気分の改善に役立ちます 体力、疲労回復サポート バリン、ロイシン、イソロイシン...

パーソナルトレーニングの魅力

### パーソナルトレーニングで身体引き締めを実現する方法 パーソナルトレーニングを通じて身体を引き締める方法について解説します。特にお腹や下半身のダイエットに焦点を当てた筋トレのステップを紹介し、あなたが理想とする体型を手に入れるための具体的な方法を探っていきます。 #### パーソナルトレーニングのメリット ##### 個別対応のトレーニング パーソナルトレーニングの最大の利点は、トレーニングプログラムが個別に調整されることです。例えば、あなたの体型やライフスタイル、体力レベルに応じて、トレーナーが最適な運動プランを設計します。そのため、効果的に目標に向かって進むこ...

エゾウコギの凄さ

エゾウコギにはアダプトゲン効果によりストレスへの抵抗力を高める、疲労回復、滋養強壮、運動能力向上、免疫力強化、自律神経改善、などの効果があるとされています。 ストレスや疲労を感じる際の体調管理、体力向上に役立ちます。 アダプトゲン効果 ストレスや過酷な環境下でも体内の恒常性をキープし抵抗力を高めます 疲労回復 活力を高め肉体、精神の疲れを取り除く 免疫力向上 免疫細胞を活性化させ免疫力を強化する働きがあります 運動パフォーマンス向上 持久力や集中力を高め運動能力向上につながります 自律神経改善 乱れた自律神経を改善します 疲労が蓄積した際脳から&...