筋トレやってるのにエネルギーお腹が出てる人が多い理由

何故か筋トレやってる人は太っています。腹筋を割って絞れた身体になるために筋トレを始めたはずなのに、！ 理由は簡単！ カロリーオーバーとホエイプロテインの取り方の間違いです。 沢山食べると筋肉は発達する！という常識は間違いです。 今の筋肉量に最適なカロリー摂取が正解です。 イタズラに沢山食べるのは脂肪を増やすだけです。 1日3食、食後ホエイプロテイン、トレーニング前後ホエイプロテイン、このパターンが鉄板です。 が、90%の人がお腹が出て太るだけの結果に終わります。 ホエイプロテインは筋肉発達が目的ではなくヘルスケアです。 一日スクープ2杯がマック...

正月太りを解消するサプリメント

年末年始で太った！ という方沢山居ます。 そんな方に朗報です。 HALEOイグナイトはダイエットサプリメントのロングセラーで安定した人気をキープしてきました。 緑茶エキス マテエキス カフェインエキス ガラナエキス ロディオラエキス コレウスフォルスコリエキス 以上の成分でデザインされています。 年齢と共に下がる基礎代謝を上げ、脂肪燃焼メカニズムを正常化させます。 さらに脂肪をエネルギーとして有効利用できるサポートもします。 今こそHALEOイグナイトを体感してください！ haleo.jp ハレオトレーニングスタジオ和歌山のパーソナルトレー...

今年こそ身体引き締めをしたい人にアドバイス

今年こそ身体引き締め、トレーニングを継続、マッチョになる、とこのタイミングで決意を持っている方は沢山居ると思います。 その想いを実現する為にアドバイスをさせていただきます。 まず筋トレをやって筋肉をつける、ダイエット食の一つとしてホエイプロテインを飲んでる人はすぐやめてください。 ホエイは太ります。さらに筋肉はタンパク質でデカクなるのではありません。 日本人にとって良いタンパク質は大豆、いわゆるソイプロテインです。 タンパク質はヘルスケアに必要な栄養素なので筋肉発達ではありません。 筋肉発達と身体引き締めに重要なのは炭水化物です。 お米は太ります！ ...

2026年も宜しくお願いします

新年明けましておめでとう御座います 2026年もハレオトレーニングスタジオ和歌山を宜しくお願いします ハレオトレーニングスタジオ和歌山は365日無休で営業しております 今年こそはボディメイクする！ 今年こそはマッチョになる！ そんな方は1日でも早くスタートするのが成功の秘訣です 何事も来週から、来月から、は上手く行きません。 家トレで5分でも良いので今日からトレーニングをスタートしましょう それが成功の秘訣です！ ハレオトレーニングスタジオ和歌山のパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です！ 料金詳細はホームページトップをご覧下さい...

正月太りを防ぐ筋トレ法

正月太りを防ぐ！筋トレダイエットとホームジムの作り方 正月を迎えると、家族や友人と共に食べ物を囲んで楽しむ機会が増えます。その反面、食べ過ぎや運動不足によって知らず知らずのうちに太ってしまう「正月太り」に悩む人も多いでしょう。この記事では、正月太りを防ぐために筋トレダイエットがどれほど重要であるか、また効果的なホームジムの作り方やパーソナルトレーニングジムの利用方法について詳しく解説します。 正月太り予防の重要性 正月とは何か 正月は、特に日本において家族が集まる特別な時間です。おせち料理やお餅、甘いお菓子など、通常とは異なる豪華な食事を楽しむことが一般的です。しかし、...

中年太り防止！筋トレ法

中年太り予防のための筋トレダイエット：初心者におすすめの簡単なトレーニング方法を紹介し、お腹痩せの効果的なメニューを提案します。パーソナルトレーニングを活用して、無理なく続けるポイントも解説します。 --- はじめに 中年太りは、多くの人々が直面する悩みの一つです。年齢を重ねるにつれ、代謝が低下し、体重が増加しやすくなります。特にお腹周りの脂肪が気になる方も多いでしょう。太った体型は健康にも影響を与え、見た目にも気になることから、多くの人がダイエットを試みますが、長続きしないことが多いのが現実です。 本記事では、中年太り予防のための筋トレダイエットに焦点を当てます。初心...