風邪予防に役立つミネラル

風邪予防には免疫機能の維持に関わる亜鉛、セレンが有効です。 これらはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEと一緒に摂ると効果的です。 亜鉛 免疫細胞である白血球を増やし免疫機能を高める作用があります。 亜鉛が不足すると免疫機能低下で風邪をひきやすくなります。 牡蠣　牛肉　レバー　ナッツなどに含まれます。 セレン 抗酸化作用を持ち免疫機能をサポートします。 鉄 免疫機能の材料となるタンパク質やミネラル分の一部になります。 マグネシウム カルシウムや亜鉛など他の栄養素と共に体調を整える酵素をサポートします。 一般的にはビタミンが注目されますがビタミンはミネラ...

ロディオラ効果

ロディオラはストレス軽減ハーブとして長年使われてきました。 また疲労回復、集中力アップ、記憶力サポート、気分改善にも期待されています。 ストレス軽減　メンタルケア ストレスホルモンのコルチゾールの分泌を抑止しストレスへの適応を調整します また不安や気分の落ち込みを和らげます 疲労回復 精神的、肉体的疲労を軽減します 認知機能向上 集中力や記憶力サポートに貢献します 身体機能サポート 運動後の回復サポート心血管保護などの効果が示唆されています 抗酸化作用 ポリフェノールなどが細胞の酸化を予防します ハレオトレーニングスタジオ和歌山のパーソナルトレ...

NMNサプリメントの効果

NMNサプリメントは体内でエネルギー生成をサポートしサーチュインを活性化する事でアンチエイジング効果が期待されています。 シワ、たるみ、くすみ改善、体力アップ、新陳代謝促進、免疫力向上、睡眠の質向上などが期待されています。 美容　アンチエイジング 抗酸化作用でコラーゲン生成、老化抑止、シワ、たるみの改善 体力アップ エネルギー生成の促進により体力アップ、疲労軽減に役立ちます 新陳代謝促進 代謝アップで脂肪燃焼をサポート 認知　メンタルケア 集中力　思考力　記憶力の向上 自律神経の調整 睡眠の質改善 精神安定 その他免疫力向上、糖尿病の改善が示唆され...

マカの効果

マカには滋養強壮疲労回復性欲向上、更年期症状の緩和美容などに効果があります。 疲労回復　滋養強壮 ビタミンB群や必須アミノ酸のアルギニンがエネルギー代謝をサポートし疲労回復を促進します アルギニンは成長ホルモンを活性化し脂肪燃焼、アンチエイジングに役立ちます 性欲向上　精力促進 アルギニンが血流を促進し性欲を上げます 性欲向上は日常のモチベーションに役立ちます 更年期障害の改善 ほてり、冷え、発汗などを改善します 美容効果 ポリフェノールが新陳代謝促進、血流促進などに役立ちます ストレス軽減 不安軽減、気分の向上に役立ちます ハレオトレーニング...

きのこ類の栄養素

これからの季節味噌汁にきのこ類を入れると風邪予防、ダイエットにとても役立ちます。 きのこ類は低カロリーで食物繊維、ビタミンD、ビタミンB群、カリウム、βグルカンなどが豊富に含まれており免疫力アップ、便秘解消、腸内環境改善、エネルギー代謝などに役立ちます。 食物繊維 腸内環境を整え免疫力アップに役立ちます ビタミンD 免疫機能サポート、カルシウムの吸収を促進して骨の健康をサポートします ビタミンB群 糖質や脂質の代謝をサポートしエネルギーアップや疲労回復に役立ちます カリウム 体内の水分バランスを調整しナトリウムを排出します 高血圧予防に役立ちま...

風邪予防ににんにくがおススメ

にんにくにはビタミンB群、アリシン、葉酸などか豊富に含まれています。 ビタミンB1 体内で糖質の代謝をサポートするので脂肪燃焼、疲労回復、エネルギーアップに役立ちます ビタミンB6 体内で多くの酵素の働きをサポートします 特にタンパク質の代謝に欠かせない存在です また神経伝達物質の合成を助け免疫機能サポート、血液中のヘモグロビンの生成をサポートします アリシン 抗酸化作用が強く抗菌、免疫機能強化、悪玉コレステロール低下、血圧低下など、ヘルスケアに役立ちます オリゴ糖 胃腸などで消化吸収されず大腸まで届き善玉菌を増やす事で腸内環境を改善します これからの...